Fem varv

Idag slängde mamma och jag ihop ett varsitt pass och tränade hemma med gummiband och kettlebell. Mitt pass såg ut såhär:

20 st skulderdrag med gummiband
20 st omvända situps (benlyft)
20 st squats
20 st rygglyft
20 st omvända rygglyft (benlyft)

Efter en stund bytte jag ut dragen mot rehabövningar och vanliga rygglyft mot utfallssteg med vrid. Det gick relativt bra att träna trots att jag märker att många bålövningar ger kontakt med axelmuskeln vilket självklart ledde till smärta. Men det är bara hitta alternativa övningar och fortsätta. Hur som helst, efter att ha gjort de ovan totalt 100 repsen körde jag en minut vila och upprepade det 5 gånger. Allt som allt blev det 500 reps, 100 på varje övning!

Imorgon ska jag på Valla Wellness och träna från 10-16, spännande att se hur kroppen samarbetar då!


Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback